・主な使用筋肉
上げる時→太腿前面（大腿四頭筋）
下げる時→ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱・半膜様筋）
・効果と目的
・太腿の前側の筋肉は膝を支える役目をしています。太腿の筋肉を鍛える事で膝の安定性が向上し、歩く時のふらつきが改善されます。また膝の安定性が向上する事で膝の負担が減り、痛みの軽減につながります。
・階段を降りる時は太腿の前側の筋肉で膝を支えることで膝の負担を減らし、ふらつきや痛みの改善ができます。
『ゆずの樹』の筋力訓練に使用しているマシンは全て油圧式マシンを採用しています。
油圧式マシンは関節部への負担が少なく、筋力が低下している方や関節の痛みがある方も安全に筋力訓練を行う事ができます。
国家資格者がお身体の状態に応じて、必要な運動をご提案させていただきます。
